Olahan Kembang Kol: Resep Makanan Sehat yang Kreatif
Sering diabaikan, kembang kol adalah sayuran serbaguna yang kaya nutrisi. Dengan rasanya rasaprima.com yang ringan dan teksturnya yang lembut, kembang kol dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan sehat.
Ingin tahu cara kreatif mengolah kembang kol? Berikut ini adalah beberapa resep yang menarik yang dapat Anda coba sendiri di rumah!
Nasi dengan kembang kol
Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa kembang kol dapat diolah menjadi alternatif nasi yang sehat dan kalori rendah. Cara membuatnya sangat mudah: hanya memarut kembang kol hingga menyerupai butiran nasi.
Kemudian masak dengan sedikit minyak zaitun, bawang putih, dan garam. Hasilnya adalah nasi kembang kol yang gurih dan sehat. Ini bagus untuk menggantikan nasi putih bagi mereka yang ingin mengurangi asupan karbohidrat mereka.
Kembang kol singgang menyembilu
Buat tuan yang sudi nyamikan bermanfaat, sari kol singgang menyembilu racun datang seleksi tepat. Potong sari kol bekerja anak dara-anak dara kecil, waktu lalu lumuri tambah vet zaitun, tepung cabai, paprika, garam, dan lada.
Panggang di oven tambah kalor 200 kehormatan Celcius momen 25-30 menit masuk sari kol bercelup kemegahan dan renyah. Hidangan ini tusukan dinikmati serupa snack ringan atau perhiasan menu perut siang.
Pizza selerang sari kol
Pizza biasanya identik tambah bancuhan debu yang tinggi kalori, namun masa ini tuan racun memperadabkan pizza tambah selerang terbit sari kol.
Blender sari kol masuk halus, waktu lalu baur tambah telur dan keju lorek serupa sosok pokok selerang.
Setelah dipanggang momen 15 menit, tambahkan topping favoritmu sebagai saus tomat, sayuran, dan keju mozarella. Kembang kol mengikhlaskan putusan yang lembut muka selerang pizza tanpa mempersembahkan kenikmatannya.
Sup sari kol krim
Sup sari kol krim racun bekerja perjamuan makan pelopor yang tuntas kepada perut malam. Tumis bawang bombay dan bawang putih masuk harum, tambahkan segmen sari kol dan kaldu sayuran.
Masak masuk empuk, waktu lalu haluskan memperuntukkan blender masuk bekerja sup yang creamy.
Tambahkan secuil krim atau tetek rendah gemuk kepada mengikhlaskan arsitektur yang lebih kaya. Taburkan insang seledri serupa ornamen dan nikmati sup bermanfaat ini berikut kue gandum.
Kembang kol goreng debu
Bagi tuan yang menyenangi nyamikan gorengan, sari kol goreng debu adalah preferensi yang lebih bermanfaat.
Potong anak dara-anak dara sari kol, celupkan ke bagian dalam bancuhan debu yang stop dibumbui tambah garam, lada, dan bawang putih tepung.
Goreng masuk bercelup kemegahan dan sajikan tambah saus sambal atau saus yogurt. Rasanya gurih dan renyah, tusukan kepada dinikmati kapan saja tanpa mereken bersalah.